E a LUTA continua...

Dia da pesagem oficial chegando...

2011-10-26T16:10:00.005-02:00

No dia 08/11 vou me pesar novamente para ver se consegui atingir meu objetivo de chegar aos 95kg. Estou ficando um pouco ansiosa, e ás vezes começo a pensar se vale à pena tanto sacrifício. Nesta fase não posso mudar nada na alimentação, pois preciso eliminar muitos quilos antes de passar pela fase da compensação, onde alguns alimentos (proibidos até então) são liberados. No começo não estava sentindo falta de nada... Ultimamente estou sentindo falta de pizza... =( Preciso olhar para o meu objetivo principal que é melhorar minha saúde, para prosseguir com este projeto. Preciso emagrecer 40kg... =0 É muita coisa, né? Estou muito ansiosa... Torçam por mim!

Um abraço!

Resultados...

2011-10-15T10:11:00.008-03:00

Olá tudo bem?

Confesso que está difícil postar todos os dias, os dias são curtos, tenho muito trabalho para fazer... Maaaaas, tenho uma boa notícia! Perdi mais 1 kg e 300 gramas... Rá! Agora estou pesando 98 kg redondinhos (igual à dona do peso, kkkkk). Pretendo chegar no dia 08/11 com 95 kg... Será possível?

Cortei da alimentação: Refrigerantes, doces (todos), comidas gordurosas, pizzas, lanches.

O que faz parte da alimentação: Carboidratos complexos (integrais), carnes magras, muita salada, frutas e água (aproximadamente 2 litros e meio).

Hoje dei uma escorregadinha de leve, mas deixou me sentindo culpada o dia todo. Comi uma bolacha Negresco. Na hora pensei assim: "É uma só!"... Só que o erro nessa atitude é que ainda não estou preparada para enfrentar a compulsão de comer mais um. Mas eu consegui, com muitos pensamentos positivos a respeito do meu futuro, resisti à tentação!

Vamo que vamo!

A luta continua sempre para aqueles que tem persistência! A vitória está distante para aquele que não acredita em si próprio...

Abaixo dos 3 dígitos...

2011-10-10T16:49:00.008-03:00

Olá queridonas, tudo bem?

Estou animada! Fui à loja de cosméticos comprar uma escova nova... A minha quebrou e nem o super-bonder resolveu! Kkkkk... Lá encontrei uma balança. Eu estava de calça jeans, sapato e uma blusa de malha fria. Subi na balança e adivinhem? 99,3kg Rá! Fiquei suuuuuper contente. Agora começa mais uma etapa no meu processo de emagrecimento, vamos ver se consigo chegar aos 95 kg até o dia 08/11. Estipulei como perda inicial 5 kg por mês, depois vou reduzir. Estou fazendo minha RA direitinho.
Meu marido tem ajudado na alimentação. Enquanto cuido dos afazeres domésticos ele pilota o fogão...
Depois eu volto com mais notícias!
E não esqueçam...
A luta continua sempre para aqueles que tem persistência! A vitória está distante para aquele que não acredita em si próprio...

Exames, Consulta Nutricional, e Resultado

2011-10-07T23:13:00.003-03:00

No dia 05/10 fui ao médico Endocrinologista saber os resultados dos meus exames.

Colesterol Total: 196mg/dl (Valores de Referência para adultos é até 200) Essa bateu na trave!

Colesterol HDL: 41mg/dl (Valores de Referência para adultos é maior ou igual a 60 e baixo até 40, como o meu resultado é 41 então devo estar no meio termo).

Triglicérides: 112mg/dl (Valores de Referência para adultos é menor ou igual a 150. Então está tudo bem.

Curva Glicêmica: Com sobrecarga subiu e depois desceu a ponto de ficar em 64mg/dl. Tenho que cuidar, pois posso ter uma hipoglicemia.

Grau de Obesidade I.

Tenho outro exame que estou fazendo, mas esse ainda não vou postar nada. Quando tiver um resultado conto para vocês.

Hoje fui a Nutricionista (assim como recomendado pelo Endócrino), a consulta durou 1 hora, ela me explicou sobre a pirâmide e os alimentos. Devo fazer uso do REC nas alimentações. O que é isso? Na refeição devemos ter uma porção de cada conjunto de alimentos Reguladores, Energéticos e Construtores.

Reguladores: Frutas e Hortaliças

Energéticos: Cereais, Pães, Tabérculos e Raízes

Construtores: Leguminosas, Leite e Produtos Lácteos, Carne e Ovos

Para um emagrecimento saudável precisamos de todos os grupos de alimentos, variedade de nutrientes. Todos tem uma função específica no organismo. É importante o equilíbrio entre eles. Dietas restritivas causam carências nutricionais e danos a saúde.

As dicas abaixo todos conhecem, mas vale lembrar:

Fracione as refeições (café da manhã, lanche da manhã, almoço, lanche da tarde, jantar, lanche da noite);
Ingerir aproximadamente 2 litros de água por dia;
Não pular refeições;
Atenção aos molhos das saladas. Use preferencialmente limão e sal;
Mastigue bem os alimentos;
Faça uso do REC nas principais refeições.

Uma boa notícia:

No dia 08/09 recomecei minha dieta com 106,5kg. Gostaria de chegar no dia 08/10 aos 100kg. Não acreditava que seria possível... Hoje subi na balança no consultório da Nutricionista para pesar e adivinhem? Cheguei aos 100,8kg. É faltou 0,800gr, mas estou contente em ver os dois zerinhos ali... Hehe.

Vamo simbóra!

A luta continua sempre para aqueles que tem persistência! A vitória só é distante para aquele que não acredita em si próprio...

Um abraço e bom fim de semana!

Re-re-re-re-começo...

2011-09-30T20:45:00.003-03:00

É difícil começar algo... Recomeçar é pior ainda! Ainda mais quando tudo o que conquistou se perdeu. No dia 08 de setembro comecei uma reeducação alimentar, com a ajuda da minha irmã que tem me orientado nas alimentações e me estimulado a voltar aos exercícios. Depois de enfrentar problemas de saúde (enxaqueca, paralisia facial, e entre outros), decidi que preciso de um tempo para cuidar de mim e ganhar uma nova oportunidade de vida saudável.

A balança no dia 08/09 travou em 106,5kg. Hoje está em 102 kg... Gostaria de finalizar esse mês em 100 kg, mas não sei se é possível, pois tenho mais oito dias para isso.

Meu humor está péssimo...

Estou voltando timidamente a postar e compartilhar mais uma árdua batalha... Espero contar com o apoio de vocês.

Até logo!

O que são calorias?

2010-12-30T16:15:00.002-02:00

"Calorias são pequenos vermes, inescrupulosos, que vivem nos
guarda-roupas e que, durante a noite, ficam costurando e apertando as
roupas das pessoas".

SEMPRE DESCONFIEI QUE ERA ISSO MESMO!!!

Só para descontrair... Hehehe

Bjus.